כמות מנות: 4
רכיבים
4 דפי אורז סקיני פסטה
100 גרם מנגו חתוך לקוביות או פירות טריים / קפואים
1 יוגורט ( עדיפות ליוגורט חלבון בטעם טבעי במרקם סמיך)
1-2 כפות סקיני סוכר
תוספות : כף (10 גרם) קוקוס טחון / כף ממרח פיסטוק
אופן ההכנה:
מרטיבים במים את הדף אורז ומניחים בעדינות בקערה קטנה , ממלאים בפרי ויוגורט ומקפלים יחד לצורה של כרית עגולה. חוזרים על הפעולה עם יתר המרכיבים . בצלחת שטוחה שמים כף קונרפלור וסקיני אבקת סוכר ( פשוט טוחנים את הסקיני סוכר לאבקה*) ומכסים את המ׳וצי. מכניסים למקפיא ל30-45 דקות ובתאבון!
ערכים למוצ׳י מתוך 4:
92 קלוריות
14 גרם פחמימה
2 גרם שומן
6.5 גרם חלבון
